有过减肥经历的人肯定都会觉得减肥是一件极其艰难的事情，特别是健康减肥。中国减肥网要对这种想法给一个大大的NO哦！健康减肥是很简单的，只要你掌握[详情]
1.享用中式蒸煮法烹调之食物
诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应[详情]
每顿饭前饮一杯水
第一个：每顿饭前饮一杯水
特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能[详情]
第1步：在选择或制订减肥食谱之前，首先要确定你是否需要减肥，减肥的目标是多少，而减肥后的体重应该在人体的正常体重之内，这是有公式可循的：[详情]
1.、态度决定你的腰围
男人总在抱怨女人为瘦身所作的一切都是徒劳、无聊、自讨苦吃，但是对于女人来说，胖就等于不美。瘦身是爱美的女人甘[详情]
1. 买台数字秤
这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤（也就是2%磅）。我会在下面解释为什么。我还建议，要么就[详情]
我也跟所有的减肥者一样，对于减肥就是三分钟热度，想到的时候就动动胳膊动动腿，但是很多时候都是将减肥抛到脑后。结果就是我的吨位直线上升，我越来越肥！嘲笑[详情]
减肥反弹几乎是每一个胖纸在减肥道路上都会遇到的麻烦。快速有效瘦下来并不难，难得是怎么样在享瘦的同时不用担心赘肉逆袭哦！中国减肥网小编对付反弹可是[详情]
减肥过程中，厨房是一个至关重要的生活场所，厨房里藏有什么减肥秘籍呢？编辑给大家介绍8个厨房减肥秘籍，平日留意这些日常减肥方法，你会发现饮食减肥原来[详情]
凡事一直在讲究一个“术”，减肥亦如此。减肥，如果没有找到合适自己的或是正确的方法，是很累很遭罪的！经过专家多年研究发现，女性一生中有几[详情]
1、记饮食日记
养成记日记的习惯吧。每天记载你何时吃了什么，喝了什么，何时你受到饥饿嘴馋的袭击。这将有助于你懂得自己的饮食行为和习惯[详情]
男人发胖不如女人一样明显，但是一旦发现自己的肚子不知从什么时候开始鼓了起来，那就说明你真的该减肥了。那么，有什么方式比较适合男人瘦身呢，下面[详情]
每天只睡5小时
连续5天后体重增加0.91公斤
英国《每日邮报》近日刊登了美国科罗拉多大学博尔德分校做的一项关于睡眠的研究。
[详情]
很多人都反应减肥很难坚持，其实，难坚持是因为减肥方法占用了太多的时间或者是比较极端等。笔者在范志红老师的微博中了解到一些日常简单的减肥方法，[详情]
在减肥这条征途上，有许多妹纸成功、有许多妹纸阵亡，还有许多JMS仍然在与肥胖恶魔浴血奋战！今天通过一位减肥成功的妹纸的案例总结了几大问题，助大家达到减[详情]
肥胖预防
