在我们的背部，肩胛骨如同天使的翅膀，从中央固定，以上下左右回旋地活动，带动肩部与手臂，肩胛骨附近的肌肉与腰部相连，影响着全身的体态。
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STEP 1 瘦腰
水桶腰是怎么形成的呢？除了热量摄入过多，无法充分消耗，变成体脂肪积聚起来，另一个间接而又经常被忽略的就是压力。体内的紧张[详情]
似乎有这么一种约定俗成的规律：每到烈日炎炎的夏日，便成了爱美人士扎堆儿减肥的旺季。而知名减肥专家向记者指出，减肥的理想时间应该是冬季。
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秋天稍纵即逝，如果不趁着这个机会来瘦瘦大腿，那么脂肪和赘肉就会在大腿处积聚，想要消灭它们就更难了。几个简单的小动作就能瘦腿，动动身子，不要还没[详情]
抬膝式
1.坐在凳子上二分之一处，将双脚向前伸直，双手扶住身后凳子的边缘，身体微微向后仰。
2.双脚打开比较大的角度，约两个肩宽，[详情]
肌肉伸展的减肥操属于无氧运动，通过腹肌、背肌、大胸肌、大腿肌肉等的锻炼，来提高体内基础代谢的机能。而在减肥操中结合有氧运动的呼吸法，让摄入[详情]
春天来了，美美的裙子穿起来！什么，你怕露出囤积了大量脂肪的肥大腿？快来学习日常操，轻松塑造美腿！平日只要我们保持正确的姿势，体内的新陈代谢就会相应地[详情]
眼下，全国各地相继进入“三伏天”，潮湿闷热的天气也开始拉开序幕。此时一年中最热，暑湿之毒最盛，易侵袭人体。很多人开始感觉十分不舒服，火气上[详情]
季到了，薄薄的衣衫再也挡不住那厚厚的“游泳圈”。小腰是美女的必备条件。于是，这个夏天，美女们扬言：所有苦所有累都放马过来吧，只求还我纤纤细[详情]
以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失[详情]
强弱有度 项目适宜 合理饮食
运动要有度-----夏季气温高人体消耗大，身体消耗常得不到及时的补充，身体往往比较虚弱。过量运动会致使血[详情]
1.羊肉
补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。
2.南瓜
味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用[详情]
随着春天的到来，许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬天藏在厚衣服之下的肥肉减掉。提到减肥，不少人都经历过“忍饥挨饿”的痛苦。其实，导致人[详情]
到了冬季，很多追求好身材的人又开始苦恼了：天气寒冷、吃得多动得少，到了春天夏天一下子就会胖10斤!看着自己一叠叠的游泳圈，似乎总也逃脱不了“肥[详情]
导语：冬天里看着美食却不能入口真的是一种折磨。要减肥，没有毅力的千万不能选择节食这条路，不容易还不利身体健康。看看不用节食的冬季减肥方法吧，只[详情]
四季减肥
