很多人无论如何节食如何运动，还是摆脱不了肥胖的命运。其实控制肥胖不能只是一昧地滥用各种方法，而应该找出自己肥胖的真正原因。
比如[详情]
每天可做2—3次腹式呼吸，早起后及晚睡前各做1次，每次5—20分钟。可仰卧在床上将情绪调整好，除去杂念、意守丹田做深呼吸。
1每天早上[详情]
[导读]秋天是一个瘦身的好季节，一天吃5餐，居然可以瘦身!为什么?原因就在于怎样吃。这是秋季的瘦身攻略——饮食减肥。不一样的减肥食谱，不一样[详情]
导读：通过执行这个减肥食谱获得了意想不到的效果的女生们，还要记住一点，虽然这个食谱可以在短期内给人带来良好的效果。但却不适合长期的使用。
[详情]
导读：秋天到了，下面给大家介绍几个方子，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，好处多多，绝不可错过哦。
[详情]
老人常说夏天过后无病也有三分虚。因为经历一个漫长酷热的夏季，人们的饮食习惯多偏向生冷食物，胃脾功能自然受到影响，故秋天时会有贴秋膘进补的说法。[详情]
[导读]天气转凉，嘴馋的MM又忍不住想吃火锅了。怎么让高热量的火锅入肚又不变胖呢？下面的火锅饮食小技巧，或许能帮到你哦！
驱寒火锅--减肥搭配
[详情]
导读：天气转凉，JMS全部树起度秋大旗，吃得多运动少，储备热量。你可知，这样下去你注定陷入“秋膘”一族！腰、腹、腿等等赘肉横生！难道到了几个月后[详情]
导读：当人的身体寒冷的时候，新陈代谢的速度自然就会放慢，新陈代谢变慢囤积在人体内的脂肪也就会燃烧得慢。据研究，体温每上升1℃，新陈代谢就会加快12%～13%，所[详情]
减肥瘦身关键是要吃对食物，这样可以大大减弱瘦身的难度，那么在减肥期间什么样的食物比较适合呢，下面小编告诉大家在减肥期间的饮食秘诀，推荐给大家两道瘦[详情]
秋季天气寒冷，食物要以胃部为主，但是又担心食物吃的太多会发胖怎么办呢？下面小编告诉大家在减肥瘦身的时候应该怎么吃，帮助大家可以做到进补的同时还能达[详情]
注意1：减肥：控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250～300克左右，主粮如麦、米和一些杂[详情]
秋季户外小运动中，打羽毛球可算是好时节，羽毛球运动不仅经济便捷，还可充分活动关节帮助减肥，需要的场地也无需太挑剔，如羽毛球运动中不断的捡球、接球[详情]
过了立秋，我们能明显感觉出早晚的天气凉了，雨水又多了，可秋老虎的威力丝毫不减，早晚温差大，天气无常，人也容易干燥烦躁，小编为大悉心挑选了五款适合初秋[详情]
.Vmm926 { display:none; }
眼看着中秋将至，那些正在瘦身减肥中的MM们是不是有些担心？在中秋节一定要吃月饼，这是我们一直传承下来的传统，同时少不了跟家[详情]
秋季减肥
