甜食是很多女孩子的最爱,可是想吃却又怕发胖怎么办?下面就介绍几个吃甜食不发胖的秘方给大家。
巧克力
对很多人来说,来自甜食的诱惑就是巧克力的诱惑,虽然巧克力卡路里含量很高,也容易使人患心绞痛,但是还是人们还是抵挡不了来自巧克力的诱惑。
把你喜欢吃的水果—草莓、香蕉、菠萝、蜜瓜等切成块状或片状,沾上巧克力汁吃(注意不是倒上巧克力汁哦,那样你会吃了过多的巧克力,那么多的卡路里你想减都难!)这样的方法真是聪明,让你又解馋又吃了健康的水果。
或者你也可以吃黑巧克力,因为它富含抗氧化剂,对健康有益。
奶糖、雪糕
如果你想吃奶糖等,那么酸奶加蜂蜜也能蒙混过关。或者吃小布丁,也能让你对奶糖的渴求缓一缓。如果你真的就只想吃雪糕,那么买那些迷你型包装的,而且每次只能买一个,不要在冰箱里放太多这些对你诱惑极大的东西,那么下回你想吃的时候可能就要千辛万苦跑去超市再买过,嫌太麻烦,哈哈,那就又少吃了一回了。
很多瓜果都是甜食的替代品,把瓜果制成甜品,一切都搞掂,又不亏待嘴巴,还对健康有益呢。以下有几点不错的建议:
·在瓜果上滴上蜂蜜
·把香蕉、草莓混合搅拌,放进冰柜里,冻成雪糕状,拿根小汤匙,享受原汁原味的水果冰淇淋。
·把香蕉烤成片,在上面洒上坚果吃。
·挑三种你爱吃的莓类,草莓啦、蓝莓啦都行,一半加水煮。放凉后加入另一半的水果,然后搅拌后加入一小汤匙你爱吃的香草冰淇淋。
很多营养学家都同意人们适当地吃些甜食犒劳一下自己,但是关键不是你吃什么,而是你吃了多少。“每天少少量地满足一下自己也是可以的。”
吃的份量真的很关键,如果你纵容自己,一口气吃了五块曲奇饼干,外加五条巧克力,那么你就吸收太多卡路里了,3500卡路里啊,比人们每天能消耗的卡路里还要多250.
所以底线是:吃那些你确实想吃,而且对健康有益的,不要过度也不要过少。你能很好地控制摄入的卡路里,同时又能满足你对甜食的渴求。糖罐子们,不要再忌讳吃甜食了,只要按照以上说法做,让你怎么吃都不胖。
想在春节期间狂吃美味不长胖?春节吃什么减肥?春节期间多吃这几种食物,不用担心胖,还能有效减肥瘦身哦。 吃沙拉减肥 瘦身效果:★★★★ 沙拉里...[详情]
每逢佳节胖三斤!多半是因为活动少,吃的又很欢畅。春节期间哪些运动能减肥,下面6种运动助你春节健康瘦! 春节哪些运动能减肥 游泳 春节期间,大家都...[详情]
哑铃怎么瘦身?哑铃如何快速瘦身?一起来练习哑铃快速减肥操吧。 很多MM都怕练习肌肉,其实女人不用担心会练成块状肌肉的,相反,注意撑拉伸展,还可以练出...[详情]
想要知道怎么减肥效果更好吗?那就来练习芭蕾普拉提减肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一项柔软的减肥运动,能够控制全身的肌肉力量来完成动作,在这个过程中...[详情]
盼望着,盼望着,春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻,这不禁让许多减肥族担忧。那么,过年怎么吃不会胖? 过年怎么吃肉类不会胖 注意...[详情]
想要减肥,可是忙碌了一天不想再出去做运动了,怎么办呢?教你10分钟睡前瑜伽,让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身,坚持下去,魔鬼身材不是问题。 睡前瑜伽...[详情]
如何在家就能练出马甲线?下面这些居家锻炼法,让你春节在家练出马甲线! 腹部肌肉训练 找一个长凳,平躺在上面,上半身与下半身离开椅子,只有屁屁与椅...[详情]
逢年过节,除了跟家人吃团圆饭,还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子,春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。 1.不要只吃肉,要荤素搭配 为了庆祝新的...[详情]
一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间,也是减肥人士开始计划减肥的时间。春天减肥,分秒必争。为此,不妨利用下你晚上看电视的时间,边看电视边做运...[详情]
每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新, 畅饮佳酿的日子里,多数人都在晒美景,晒美食,晒自己整天美美的生活中陶醉着,那么随之而来的就是晒体重了,可谓幸福之后...[详情]