10大Q&A 破解瘦不下来的减肥误区

　　5、Q：“有人说淀粉是肥胖的根源，所以我有一阵子完全不吃米饭面和任何含有淀粉的食物，这样的确瘦了，但是只要一恢复吃米饭，体重就马上回来了。难道要我永远都不能吃淀粉类食物吗?这样真的好吗?”

　　A：首先，请先了解一个事实，那就是自古以来没有哪个民族是不吃淀粉类而生存下来的。而且医学上也认为淀粉分解之后的葡萄糖是大脑唯一的热量来源，所以完全不吃淀粉类食物其实对健康是有影响的，大家总不希望为了减肥而变得笨笨的吧?

　　但是太多的淀粉的确是造成肥胖的原因之一，所以减肥期间每日大约一碗淀粉量就可以让大脑饱饱、热量也刚刚好，自然也可以有减肥的效果，而且要记得尽量选择五谷杂粮类的高品质淀粉类喔!

　　6、Q：“我吃饱了之后就去厕所吐掉，这样子却还是瘦不了，到底为什么呢?”

　　A：常遇到一些有饮食障碍的朋友，她们常会有暴饮暴食的行为，之后又会很有罪恶感，甚至会去催吐或者吃泻药，这些都已经是偏差的减肥方法了，对身体和精神方面都会造成极大的负担。

　　另外，也有些人会在白天少吃或不吃，但到了晚上却会大吃一顿，这也是所谓的夜食症，周而复始，常会很生自己为什么会如此，甚至会很有挫折感。如果有这方面的问题，建议咨询专业的减肥医师，透过适当的治疗，才有可能放下过去的自己，找到美丽的明天，否则通常会一直恶性循环地胖下去。