首先请想清楚，你为什么要减肥?
因为这个原因将是你持续下去很重要的一环，也将变成你减肥信念。举我的例子来说：我想要穿的下我想要穿的漂亮衣服。好!坚定你的信念之后，开始实施减肥计画，我必须再三声明，我用的是蛋白质减肥法，这个方法不适用于有在运动的人，除非你想变成金刚芭比。
第一、二周——先降低食量
早餐是一定要吃的，不吃早餐减肥，会变笨而且小腹会变大。
再来是午餐跟晚餐，原本你要吃一碗饭才有饱足感，现在你只能吃半碗。也就是说，所有午餐、晚餐的分量都减半。(记住，晚上过了8点之后不再进食。)
如果你真的有乖乖照我的话做，这两周“至少”可以瘦个两公斤。
第三周 来临
好啦!食量应该有变小一点了吧!那，我们就正式开始吧!哈哈哈哈…前面两周只是甜头。真正痛苦的现在才要该始。
第三周开始，不准碰淀粉。
不准碰淀粉的定义是：饭不可以吃、面不可以吃、米粉不可以吃、冬粉不可以吃、包子馒头水饺不可以吃、马铃薯、地瓜不可以吃!
这样够清楚了吧!如果有我没写到的，或是不确定是不是淀粉类的，那也不准吃。不要问我"某某食物"是不是淀粉?不要吃就对了。不吃你会死喔?
想在春节期间狂吃美味不长胖？春节吃什么减肥？春节期间多吃这几种食物，不用担心胖，还能有效减肥瘦身哦。 吃沙拉减肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[详情]
每逢佳节胖三斤！多半是因为活动少，吃的又很欢畅。春节期间哪些运动能减肥，下面6种运动助你春节健康瘦！ 春节哪些运动能减肥 游泳 春节期间，大家都...[详情]
哑铃怎么瘦身？哑铃如何快速瘦身？一起来练习哑铃快速减肥操吧。 很多MM都怕练习肌肉，其实女人不用担心会练成块状肌肉的，相反，注意撑拉伸展，还可以练出...[详情]
想要知道怎么减肥效果更好吗?那就来练习芭蕾普拉提减肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一项柔软的减肥运动，能够控制全身的肌肉力量来完成动作，在这个过程中...[详情]
盼望着，盼望着，春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻，这不禁让许多减肥族担忧。那么，过年怎么吃不会胖？ 过年怎么吃肉类不会胖 注意...[详情]
想要减肥，可是忙碌了一天不想再出去做运动了，怎么办呢？教你10分钟睡前瑜伽，让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身，坚持下去，魔鬼身材不是问题。 睡前瑜伽...[详情]
如何在家就能练出马甲线？下面这些居家锻炼法，让你春节在家练出马甲线！ 腹部肌肉训练 找一个长凳，平躺在上面，上半身与下半身离开椅子，只有屁屁与椅...[详情]
逢年过节，除了跟家人吃团圆饭，还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子，春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。 1.不要只吃肉，要荤素搭配 为了庆祝新的...[详情]
一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间，也是减肥人士开始计划减肥的时间。春天减肥，分秒必争。为此，不妨利用下你晚上看电视的时间，边看电视边做运...[详情]
每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新， 畅饮佳酿的日子里，多数人都在晒美景，晒美食，晒自己整天美美的生活中陶醉着，那么随之而来的就是晒体重了，可谓幸福之后...[详情]
