下面这些Point给我记好：
1、淀粉中的是人体热量优先的来源
人之所以会胖，是因为醣类加上蛋白质产生了热量，如果只吃肉类，可以减少热量产生。但...不是说吃肉就不会胖，我们依然必须计算热量，这样做比起有吃淀粉的减肥方法效率快很多。
2、计算热量最简单的方法——去7-11买东西吃，所有的热量都标示的很清楚。
我的原则——一整天吃的热量不超过1200卡。
3、回到家第一件事情就是量体重
(而且最好是晚餐前量，这样会让你吃不下。哈哈哈哈)
4、包包、公司抽屉里准备一盒巧克力
在你感到非常饥饿、或是头晕的时候吃1颗。(你敢拿来当成零食吃的话，你就死定了!!)
5、当然，只能喝水或是无糖的茶。
6、朋友生日、家人聚会、同事聚餐、春酒、尾牙……
告诉你，饭局的理由太多了。我不是叫你不准去，而是去了你还是可以选择你能吃的东西吃，万一真的有非吃不可的时候。那就好好让自己开心一天吧! 隔天，再继续减。但是这种情况，一个月不可以超过3次。
当然如果你可以决定聚餐的地点，我建议吃小火锅，你只能吃肉跟菜，那些丸子、鱼板、蛋饺类的通通不准吃。
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