最严苛：DavidKirsch减肥法
明星榜样：莉芙·泰勒、娜奥米·坎贝尔、海蒂·克拉姆
这一减肥法的发明者是好莱坞大名鼎鼎的明星教练DavidKirsch。其中的锻炼部分包括锻炼心肺的有氧运动、大量的下蹲、弓步锻炼还有轻量级的负重练习(5磅是最大重量)，这些练习会在90分钟内不停的重复。DavidKirsch减肥法颇受超模的欢迎，像娜奥米·坎贝尔和海蒂·克拉姆都公开宣称正是DavidKirsch减肥法让她们保持了好身材。
饮食部分则包括一个被称作“ABCDEF”的禁食食谱，“ABCDEF”是那些不宜食用食物名单的缩写，包括A:酒精、B:面包、C:淀粉类碳水化合物、D:乳制品、E:代糖、F:水果和饱和脂肪。
DavidKirsch减肥法包括一个8周的饮食计划，并被严格分成三阶段:
第一阶段：最初的两周严格限制食物摄入。
第二阶段：可以稍微增加一些健康碳水化合物。
第三阶段：每周都可以有几顿“欺骗饭”，适度地吃自己喜欢的食物。
另外，作为“不找借口”锻炼的创始人，Kirsch不但强调饮食规划，还要求减肥者把每日锻炼变成一种生活方式。他建议每天要锻炼90分钟，听起来有点残酷，但好在他说可以把这个锻炼时间分散在全天任何时段进行。
编辑点评：通过这种清规戒律的饮食法+每天90分钟的运动，减肥效果无需明星见证，也能推断出它的有效性。但事实上，禁食名单里的很多食物如乳制品、水果都是对身体有益的健康食品，若长期采用这个方法减肥，可能造成营养不良。
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