七大减肥方法 应对发胖陷阱

　　致肥陷阱2 到各种餐厅、Pub去尝新

　　在热恋期的你们，一天不见，就如隔三秋?所以，几乎每个晚上，你和男友都会腻在一起，去各种新的餐厅或pub杀时间，顺便留下美好的回忆。既然是尝新，你也不忍心浇冷水，告诉他你不吃这个、不吃那个，不过男生们喜欢的那些食物…。酥炸海鲜、碳烤牛排、红烧猪脚、炸鸡，甚至生啤酒、鸡尾酒、威士忌加冰块，如果你照单全收，可有好戏看啦!更何况，如果你还在菜单里看到无法抗拒的提拉米苏、柠檬派、巧克力圣代…。，那更是雪上加霜喔!

　　克制!克制!你要做的第一件事就是这个!如果你得常常和他在外面吃饭，建议你至少要避免常吃炸的主餐和甜食。点菜时，先选一点低卡低脂的清淡蔬菜、鱼类、鸡肉给自己，如果非得陪他吃高热量的食物，那就“做做戏”吧!在他注意你的时候，夹一二筷子即可!假使你真的没有办法控制自己，非得吃那些高脂“招牌菜”，建议你吃一半就好!另外，你还要小心“酒”。酒是空卡路里食物，除了使你发胖和头晕之外，没别的好处。所以非得喝的时候，一定要慢慢地喝，每喝一口酒，就喝3倍的水稀释它!

　　致肥陷阱3 谈恋爱牺牲你的睡眠时间

　　显然的，你的睡觉时间会变得少(是舍不得睡觉吧!)你常会和男朋友窝到很晚，舍不得分开。根据研究，睡眠贫乏的人，体力容易不济、新陈代谢也会降低。再加上，因为疲累的关系，更不可能去运动了!

　　平常，周一～周四不要玩得太晚，顶多安排一个“不续摊”的晚餐约会就可以啦!甚至可以不要天天见面，为彼此留一点空间和神秘感，因为下班以后再约会，总是和吃东西、看电影、唱KTV…这些静态活动脱不了关系。在周五及周六的周末，你们有较长的时间可以到郊外走走，打球、运动…。做一些健康消遣，这时可以适度的放松享受，甚至晚一点回家。这样一来，你不但可以在周一～周四找时间继续运动、正常的饮食，更可以早一点就寝。这样即使谈恋爱也不会打乱你的生活步调，降低健康品质。