“肉圆”变正妹 减肥达人给力瘦身经验

　　导语：23岁那年我就生下了宝宝，身高160的我，记的怀孕的时候到了后期我胖到了160多斤，不夸张的说真的是走不动了，但一直觉得生完孩子就会恢复了，当时也没考虑太多。生下女儿后，月子里为了孩子的营养餐，大补特补，以至于出了月子一称体重，天啊，150多斤，就跟怀孕的时候没啥区别啊，心里真的懊恼极了，这么年轻，以后我就得穿大妈级的衣服吗，想想真是可怕啊！

　　减下肥的我也不敢怠慢，因为看了太多因为吃减肥药越吃越肥的例子，我非常注意保持身材，减肥已经一年多了，到现在没有反弹，我总结了一下我的经验：我们吃减肥药的时候正常饮食，但也要有选择的吃，合理的减肥膳食就很重要了。停药后也正常饮食，晚上不再暴饮暴食，就一定不会反弹的。

　　有几个小窍门供大家分享：

　　一、改变餐桌布置减胃口

改变餐桌布置减胃口

　　要减肥，最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥土色、啡黑色等色系，产生不促进食欲的心理感觉就最好。

　　不过，吃减肥餐时，就要改变策略了。因为减肥餐味道单调，如果你吃不下的话，岂非前功尽废？所以，此时要改用暖色系布置，使自己胃口大开，完成任务，将胃部填满，不再有空间容纳其他杂食。