吃对方法 零食不再是增肥“炸弹”

 导读：对于一些坚持减肥的MM们，很多美味的食物都像是炸弹，吃的时候很香，可是吃完了，就等于在身体里埋下一颗肥胖的种子，很容易使人膨胀变胖。所以，为了MM们吃得放心，小编这里就搜罗天下佳方，针对性地说说一些美味食物该怎么吃才不会导致肥胖。

　　花生、杏仁果、核桃等坚果

　　晚饭后，三五好友，或一家子聚在一起，一边谈天说地，一边不知不觉就吃了一堆的坚果。你是否有过类似这种的经历呢?坚果油脂含量都比较高，没有有利于减肥的，少吃点对身体比较好。不过看到这篇文章后，你从此就不用担心啦。小编在这里告诉你，以后吃坚果要注意以下事项哦。

　　1、尽量吃烘干后的坚果。因为烘干的坚果比油炸的坚果热量要低很多，而且其中的营养成分没有被破坏，一样能吃出美味营养的效果，更重要的是吃完了不会胖。

　　2、和一些谷物一起吃。为了给身体增加更多的营养物质，建议你在吃坚果的时候搭配着一些谷物来吃，如大米、玉米、燕麦、小米粥等。这样不仅能增强饱腹感，不知不觉能吃少了点高热量的坚果了，而且口感也会更好呢。

　　3、配合饮料汁。最好是一杯自制的柠檬汁，这样可以避免你吃的太多而摄取额外的热量。