面包、点心、蛋糕等糕点
上班或上课的琐碎闲暇时间，有些MM抵挡不住嘴馋的困扰，常常忍不住就吃了很多糕点。的确，色香味俱全的诱人蛋糕，因含有很多奶油，吃起来就特别好吃，让人停也停不住。可是，无论眼前的美食多么的诱人，一天也千万不要吃超过一块，如果真的忍不住，那就得靠其他饮食与运动来配合了。怎么配合呢?
首先，当然还是得靠饮料或水果。吃完了喝杯低脂酸奶，至于水果，苹果就是最佳选择。只是，记住不要再吃豆腐。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
然后，就是抽点时间做做燃脂运动了。比如，拉伸运动，或者慢跑。做拉伸运动时，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好，当然，也可以根据自己的情况调整。而慢跑属于有氧运动，能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。
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