土豆
减肥的姐妹们一定都会将淀粉视为大敌，对于印象中一直认为是淀粉含量很高的土豆更是不敢碰，可是想想美味的土豆丝、红烧土豆~~（¯﹃¯）口水~~难道一定要为了身材放弃土豆吗？NO！
100克的土豆仅有314千焦热量，甚至比一些蔬菜水果的热量都要低，0.1%的脂肪含量也是其他充饥食物望尘莫及的哦。至于大家担心的淀粉，也只占很小的一部分，相反其中能够产生饱腹感的膳食纤维倒是让土豆成为了新晋的减肥法宝呢！
平反指数：★★★★★
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