如何巧吃甜食 味蕾身材双丰收

　　减肥零压力 4款常见甜食这样吃美味不发胖

　　1.巧克力&冰淇淋

　　有关证明在心情郁闷的时候，吃适量的黑巧克力确实可以改变心情的质量，提高愉悦程度。因此，巧克力成了甜蜜的象征，各位吃货MM的中意首选。但是，巧克力里面含有高油脂与高甜度 ，食量稍不注意就及其容易长胖。和巧克力不分伯仲的还有靓丽甜点冰淇淋，明媚的阳光下，细细的品尝着冰淇淋带来的爽滑，真的是件再心水不过的事情。然而，巧克力和冰淇淋也是减肥的天生克星，一天该怎样吃才能转克星为“天使”呢?

　　巧克力：1/3条/天。

　　巧克力块：2小块/天

　　冰淇淋：1/3盘冰淇淋水果拼盘

　　冰淇淋球：2小球/天

　　小贴士：吃巧克力时最好适当的搭配黑咖啡，这样把热量降到最低。并且在味蕾允许的情况下，最好选择黑巧克里，黑巧里面的脂肪量最低。吃冰淇淋时不要在身体过热或过冷的情况下暴饮暴食。冰淇淋份量一定不要超标，在吃的时候可以配一些节令水果，例如草莓，樱桃或者香蕉之类的，从而吸收一些冰淇淋里的热量。

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