如何巧吃甜食 味蕾身材双丰收

 　　3.饼干、夹心饼

　　史上最经典的点心，饼干们总是扮演着我们生活中各种充饥的角色。加上奶油或是甜酱的饼干更是美味无穷。可以把它们看成填饱肚子的不错的快捷选择，然而一天之内也不能过量哦。

　　饼干：苏打饼干30克/天

　　普通饼干：4-5片/天

　　奶酥饼干：2-3片/天

　　夹心饼：夹心饼干3块/天

　　威化夹心：3块/天

　　巧克力派：1个/天

　　小贴士：可以搭配着酸奶一起细嚼慢咽下去，并且最好放在早餐时刻。在味蕾不是那么挑剔的情况下，可以把夹心饼干换成苏打饼，苏打饼的热量最低。另外还可以可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，这些蔬菜和水果能降低甜度，减少食用量。无论如何搭配，最好把每天摄入糖的总量控制在50克以下，这样就能保障好的身材。

相关阅读：　

• 李湘瘦身前后大对比 美丽自信来自超级P57
• 网友亲生体验花月婷瘦身精油将减肥进行到底
• 最豪华代言减肥产品-兰蔻清脂酵素
• 淘宝上美眉们最爱的火爆减肥产品销量第一 <script language=javascript> $("#content img").each(function(i,n){ if($(this).width()>638) $(this).css({"width":"638px"}); }); </script>