如何巧吃甜食 味蕾身材双丰收

　　4.果冻、中式及日式点心

　　果冻和日式甜点算是热量比较低的点心，脂肪含量相对也比较低，但是也不能轻视。现在的时尚年轻人们对中式点心也是非常的情有独钟。但是中式心点心例如凤梨酥等热量非常高，吃的时候一定要注意份量!

　　果冻：一份2杯。

　　日式甜点(小)：一份两个

　　中式甜点：月饼1/2个

　　蛋黄酥：1/2个

　　凤梨酥：1个

　　小贴士：吃这些点心时，特别是中式点心时可以搭配一些茶水，例如普洱茶等，不仅可以起消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。

　　编辑寄语：吃甜食无错，爱吃甜食的MM们也显得更加娇嫩可爱。但是切记一天之内不要食过量，并且注意在合适的时间段吃合适的甜点。当然最后一点也不容错过啦，一天之内最好抽出半小时到一小时的时间用于锻炼，多做运动搭配吃甜食。美味，健康又甜蜜，hold住窈窕轻盈身材零压力！

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