二，番茄酸奶沙拉
番茄的营养价值我们不用赘述，它是非常营养健康的瘦身蔬菜，和酸奶搭配做成爽口的沙拉，坚持食用几天就可以看到惊人的减肥效果。这款沙拉中还有少许的马铃薯，可以增加我们的饱腹感。
首先准备一小颗马铃薯，两颗番茄和一杯低脂酸奶。然后把马铃薯洗净去皮，切成小块之后放入沸水中煮熟捞出。西红柿也洗净切块，把它们混合在一起后倒入酸奶搅拌均匀就可以享受美味的沙拉了。
另外，自制的酸奶蛋糕和酸奶冰淇淋也都是减肥女士的大爱，因为它们的热量并不是很高，作为减肥甜点偶尔的满足食欲也非常的合适。
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