夏季超有腹饱感美食排排站

　　零食是许多女生的大爱，一空闲下来，或者到了一定的时间就会嘴馋。可是为了减肥，又不得不戒掉吃零食的习惯。这是何其难受的事啊！而且事实上，突然停止间食，不仅不能达到减肥的目的，还有可能起反效果！小编教你饮食减肥方法，正确对待减肥期的间食问题，4款减肥食品让你满足嘴馋又不影响减肥的进度！

　　大家有没发现，往往越是想控制食欲，食欲却会越发强烈。停止间食也是如此。突然不吃零食了，在正餐的时候就会不知不觉吃更多，最后减肥还是会以失败告终。但又不能由着食欲一味儿地吃自己喜欢的零食，这样不仅不能瘦，还会长胖呢。因此，对于间食，我们应该采取逐渐减少的措施！

　　间食是在2餐之间吃零食，为了在接下来的正餐之前不会感到肚子饿，小编建议尽量吃低卡路里又饱腹的零食，并且要摄取充足的水分。下面给大家推荐4类卡路里低但富含食物纤维的食物。

　　●水果

　　维生素是减肥中不可缺少的营养物质。而富含维生素，尤其是富含有利于改善肤质的维生素C的水果有很多。有人会说水果里含有的果糖会让人发胖，但其实不必担心这个问题。水果富含的食物纤维，可以抑制血糖值的激增。而且由于水果是甜的，可以治愈精神疲劳，有助于消除压力，让人有安心感。此外，水果中的糖分可以转化为大脑的能量，在肚子饿集中力低下的时候，吃水果可以注入能量。但是，水果吃太多的话也是会长胖的，注意不要吃过量。