坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。大多数新鲜坚果只在秋冬两季有售，所以在秋季选择坚果减肥绝对是一个明智之举哦！中国减肥网小编绝对不是说说哦。口说无凭，小编用理论依据证明坚果是你和脂肪抗战的坚实盾牌。
坚果对于人体的抗寒能力有好处吗?
坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气而保障生物氧化正常进行，而从种子类食物中充足摄取维生素E，对于保障顺畅的血液循环是有益的。产热能力强，血液循环好，人体就不容易发生手脚冰冷的状况。
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