巧克力减肥升级 让你一周狂瘦7斤

　　DIY 4：黑巧克力炒冰
　　特点：热量持平 甜品代表
　　同样需要将黑巧克力先完全融化，50g的黑巧克力酱分别稀释成两杯200ml的巧克力汁备用。浓度较高的黑巧克力汁中含有丰富的苯乙胺，这种成分能让人产生愉悦的感觉，同时抑制大脑释放饥饿信息，同时提高新陈代谢。黑巧克力汁本身带有一定的苦涩感，不要为了去除掉这个味道添加过多的糖和奶制品，这会让热量暴涨，达不到瘦身效果。
　　升级方案：添加果胶类蔬果
　　功效：营养丰富 替代甜品
　　富含果胶的水果包括苹果、香蕉、梨子、胡萝卜、南瓜等等，炒冰可不是只能添加水果的甜品，用黑巧克力汁作为底料，加入这些富含果胶的水果或蔬菜，也往往含有大量维生素、纤维质和微量元素。不仅能增加一份炒冰的营养价值和口感风味，也能同时增加食用后的饱腹感。不过炒冰比较寒凉，建议在餐后1小时少食，替代高热量的甜品想到不错。