减肥和零食不冲突 吃对零食让你疯狂劲瘦

　　如果你已经与自己的体重抗争很多年了，那么有时候看看你周围保持良好体重的人会是一个不错的选择。

　　我说的健康体重的人不是指那些所谓的总是比超重的人健康的“瘦骨嶙峋”的人。在很多情况下，研究证明一个经常锻炼的胖子比一个不爱运动的瘦子健康的多。

　　然而，我的观点是有时候当你经过很长时间的节食后，你就会不知道正常情况下你应该吃什么。

　　所以，好好看看其他人怎么做能给你提供最需要的现实检查。
　　什么零食可以吃？
　　这儿有一份饮食计划，你可以根据你的日常生活加以修改：
　　早上8点 早饭
　　10.30左右 上午小点心
　　下午1点 午饭
　　3.30左右 午后小点心
　　6.00 晚饭
　　8.30左右 夜宵（如果需要的话）
　　这份计划可以帮助你保持血糖水平，防止出现过度饥饿（导致暴饮暴食和吃垃圾食品的罪魁祸首）。
　　当然，要想这份计划起作用，你的主食和零食必须健康。所以，哪些才是你应该吃的零食呢？
　　你的零食最好是可以给你提供蛋白质和一些复合碳水化合物的东西，以帮助你一整天都有饱腹感。