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吃货减肥的完美搭档 无油低卡零食让你瘦

发布日期:2012-12-03 00:00:00来源:中国减肥网

  减肥零食:黑芝麻酱饼干

  这款黑芝麻酱小饼干用黑芝麻酱代替油脂和调味品,材料更简单,热量更低同时也更健康。减肥者只要控制每顿分量,多吃这类小饼干比吃市售的高油脂含量饼干更合适。另外饼干的制作也只需要电饭锅就能完成,没有烤箱的朋友也可以试试喽。

  材料:面粉35g,黑芝麻酱7.5-10g,盐,泡打粉和小苏各少量(加起来不超过1g)水适量

  做法

  1、将粉类混合后加入黑芝麻酱并再次混合均匀;

  2、分次往面粉里加入少量水,水量以面团能成团为准;

  3、面团醒一会儿就擀薄(2-3mm)成大片;

  4、用模具分割,或者直接刀切成几何形状;

  5、放入电饭锅,跳起后等待十分钟,翻面,再跳起后等待8分钟,出锅。

  减肥零食:小贴士

   用烤箱做更方便,但是我没有烤箱,所以火力和时间不能给详细的参考,可参考其它款饼干的时间搭配观察来确定时间。

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