发胖零食排行榜 最多一年胖12KG

　　NO.2 巧克力饼干（390大卡/100g）
　　纯正的黑巧克力不会发胖，但是可可浓度在75%以上的巧克力口感可不那么尽如人意。所以为了能满足口感需求，巧克力饼干中加入了大量的奶油、糖分和其他坚果配料，香脆可口的巧克力饼干是不是让你爱不释手？可是它的热量也绝对超乎你的想象，如果你每天吃100g甚至更多的巧克力饼干，一年会增长10Kg以上的体重。
　　NO.1 方便面（440大卡/100g）
　　方便面绝对是健康和减肥的大敌，由于方便面的面饼是通过油炸脱水制成的，面条中已经渗入了大量氢化油脂，加上调料包中的盐分非常高，一碗方便面热量高、盐分高很容易引发肥胖和水肿。如果长期食用会给肾脏带来很重负担，经常吃方便面的女生体内钾盐钠盐比例严重失调，加上营养不均衡，一年增长的体重可能会在11-12Kg。