减肥零食怎么吃 常见零食的热量来帮你

对于很多人来说减肥戒不掉零食，但是深入了解零食的热量，大家对零食适量的食用可能做到心中有数，下面小编就要介绍给大家的是日常常见零食的热量，帮助大家快速的控制体重。

　　全麦苏打饼：506 大卡(100克)
　　有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量 比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较 高，不建议吃太多。
　　罐装咖啡：127卡(一罐)
　　一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶 精，而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡。