看电影必备减肥零食 爆米花越吃越瘦

　　和男友或者好友一起相约电影院，单看电影好无聊嘴巴总是要吃点什么才甘心，琳琅满目的零食一眼望去真的看不出来什么食物热量低。大部分妹纸会认为爆米花是热量超高的食物，其实你误会了爆米花，它可是无油无热量的减肥零食哦！

　　一、 爆米花含丰富营养
　　另外，美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学研究人员日前发现，爆米花、谷物类食品及多种零食都含有有益人体健康的抗氧化物，含量与蔬菜水果不相上下。爆米花中多酚抗氧化物的含量惊人，一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同。
　　二、 爆米花能制造饱腹感和满足感
　　爆米花属于大家都知道的高纤维饮食。其头号作用便是促进减肥：食物纤维素无热量、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚, 三者同时可达到高效减肥目的。当然，高纤维还有更多诸如排除毒素，养颜美容，控制血糖，增加营养等等一些列作用。