看电影必备减肥零食 爆米花越吃越瘦

　　三、 爆米花几乎不含热量
　　经常在网上看到一些关于爆米花高热量的说法。在这里必须为爆米花澄清一下了。单纯的爆米花是几乎不含热量的。所谓含有热量的爆米花，是经过添加油，糖，奶等添加剂，用锅炉等炸出来的爆米花。然而这种爆米花，热量都不是来自爆米花本身，而是添加剂。所以，要用爆米花减肥，就必须食用天然无添加的爆米花。
　　四、在家自制爆米花 
　　原料：玉米粒2把（100克），黄油或橄榄油10克，糖2大勺。
　　做法：
　　1、锅中加入黄油，小火热化；
　　2、加入玉米粒，盖上盖子，大火，一只手按住盖子，另一只手端起炒锅不停摇动（离火有１厘米左右的距离），大概1分钟就可以听到劈啪劈啪的声音；
　　3、听到劈啪劈啪的声音后，转小火，继续一只手按住盖子，另一只手端起炒锅不停摇动，持续3分钟左右，声音逐渐变小，声音差不多消失后即可打开锅盖；
　　4、可以看到玉米粒已经爆成米花了，立即加两勺糖，然后用铲子搅拌，待糖融化后沾到爆米花上即可关火。香甜的爆米花就完成了。