减肥零食聪明吃法 找对代替品多吃不怕胖

对于一些人来说，减肥要远离零食是一件很难坚持的事情，下面小编就要介绍给大家几种食物可以很好的替代零食，并且也不会给减肥增加负担，那么就来看看我们平时有哪些食物可以代替零食吧。

　　比起奶油蛋糕更该选择巧克力蛋糕
　　喜欢蛋糕或者甜点的人，这是无法戒掉的乐趣。进了咖啡厅，很容易不小心就点来吃了。虽然不能够每天都吃，但是偶尔给自己一个小奖励是必要的。
　　但是，如果要点蛋糕的话，最好点经典巧克力蛋糕这种以巧克力为主的蛋糕。巧克力蛋糕比起奶油蛋糕或者戚风蛋糕，较不容易引起血糖值上升(GI 值较低)哦。
　　如果要吃蛋糕，就要吃巧克力蛋糕。绝对不要忘记这点！
　　随身带着小包的蜂蜜
　　众所皆知，白砂糖容易让血糖值上升，完全就是减肥的大敌!但是如果在咖啡店点饮料，没有砂糖却又喝不下去……。针对这样的人，建议你可以随身带着一次份量的小包蜂蜜在身上。这种商品在超市之类的地方就有卖。
　　蜂蜜不易提高血糖值，卡路里也比白砂糖低很多。”GI 值”是血糖值上升的容易程度的测量数值，而蜂蜜就是GI 值很低的一种食物。
　　此外，蜂蜜还有美肌以及防止浮肿的效果，都是女性最梦寐以求的作用!试着养成在店里使用自备蜂蜜的习惯吧。