减肥零食聪明吃法 找对代替品多吃不怕胖

　　坚果类或者水果干
　　坚果类或者水果干，是非常多模特儿的点心选择。坚果类含有人体需要的OMEGA3系列的油脂，对于美容与健康非常好。有关Omega3系列的油脂，在以前的文章「不想变老的人一定要摄取的「魔法油」!」中有详细介绍。
　　坚果类虽然GI 值很低，但是卡路里很高，所以不能够吃得过量。只要少量就能够满足了，因此先决定吃的量再开始吃比较好哦。另外，为了控制盐分摄取，最好选择没有使用食盐的种类。
　　吃水果干能够摄取水果中含有的维他命、多酚等美肌成份，而且还能够充分感觉到甜味，一点点就能够满足食欲。水果干最好也选择不使用砂糖的种类哦。
　　想吃非甜食的点心时就选海苔
　　不只是甜食，有时候也会想要吃咸咸的点心对吧。但是，零食非常容易致胖，而且还有很多不好的油脂，最好避免食用。
　　当想要吃非甜食类的点心时，就吃海苔吧。海苔有丰富的矿物质，在嘴馋的时候还可以感觉到盐味在嘴里扩散。选择天然海盐制成的海苔是最健康的。