相信很多朋友在夏季都比较在意自己的身材，但是一想到减肥，就不想付出行动了。尤其是MM们如果看到美味的零食，哪里受得了。吃了那些高热量的零食你就要为一时的美味付出代价，那就是偷偷增加的体重。小编也不例外，对零食是完全没有抵抗力啊！今天就给大家介绍几款嘴馋时可以吃的零食，让你放心吃不长胖哦！
14颗大杏仁
下午3、4点的时候，肚子最容易抗议，工作都很难集中精力。这时候如果吃些干果，不仅会让肚子满意，大脑也会及时得到能量补充的。14颗大杏仁的热量大约100大卡，富含纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸的大杏仁特别适合做零食，但是大杏仁油脂含量高，14颗就好啦，千万不可吃的过多。
总脂肪量：0.63g
钠盐量：0mg
自制蓝莓沙冰
尝试将1/3杯的脱脂酸奶+2/3杯的新鲜蓝莓加冰，用榨汁机打碎，制作出美味又健康的蓝莓沙冰。蓝莓富含花青素，有很好的抗氧化、抗衰老的作用，与脱脂牛奶搭配在一起，制成沙冰，既凉爽又新鲜呢~
脂肪含量：0g
钠盐量：59mg
胆固醇：2mg
1块哈密瓜+1杯脱脂奶酪
脱脂奶酪脂肪含量极低却富含蛋白质，而且黏腻的口感会很容易产生饱腹感。如果觉得脱脂奶酪的滋味差了那么一点，再补充一小块哈密瓜吧，甜美的滋味会让你满足感大增的。
总脂肪量：0.7g
钠盐量：468mg
胆固醇：5mg
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