一大碗原味爆米花
不添加黄油和砂糖的爆米花热量很低，一大杯才只有100大卡，很适合嘴馋的时候“磨牙”用。将小半杯玉米(专用)倒入碗中，放入微波炉中加热，只要3-5分钟就能制出一大碗热乎乎香喷喷的爆米花来。玉米富含纤维素，能够让你的饱腹感更持久些呢!
总脂肪量：0.5g
钠盐量：220mg
6根全谷物阿拉棒
阿拉棒是很适合“磨牙”的小食物，制作起来很简单，如果喜欢烘焙，diy也没问题。6根全谷物阿拉棒脂肪和糖的含量都很多，而且全麦食物富含纤维素，帮助胃肠更好的工作。
总脂肪量：0.4g
钠盐量：257mg
熏鲑鱼卷
三文鱼绝对是低热量高营养的好食物，在超市中购买熏鲑鱼，与低脂奶酪搭配在一起，真是再合适不过了。熏鲑鱼为你提供欧米伽-3脂肪酸、亚油酸和亚麻酸，让肠胃和大脑都很开心呢!
总脂肪量：1.6g
钠盐量：495mg
胆固醇：13mg
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