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减肥零食推荐 让你美味享瘦不停

发布日期:2014-07-10 00:00:00来源:中国减肥网

  9. 毛豆

  毛豆不单单是啤酒的下酒菜,其营养价值也不容忽视。毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜,而且其中多以“不饱和脂肪酸”为主。它能提供人体必需的亚油酸和亚麻酸,改善脂肪代谢,有效的降低人体中甘油三酯和胆固醇的含量。毛豆既能煮熟即食,又可晾凉后食用。口味比较淡的朋友则可以选择原味毛豆。

  【营养指数】:17g蛋白质、8g纤维素

  【热量指数】:189卡路里

  10. 墨西哥鸡肉卷

  谁说正餐不能当零食?营养最均衡、最减肥的零食是那些既可以当作正餐食物,又可以用来充饥的食物。比如:半个三明治或是一盘剩菜。我们可以准备早餐的时候,将做好的鸡肉卷分成两半,下午的零食就有着落啦!

  【营养指数】:>20g蛋白质、3g纤维素

  【热量指数】:200卡路里

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