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吃货瘦身招:狂吃零食也不惧胖

发布日期:2014-07-22 00:00:00来源:中国减肥网

  4、油炸食品尽量避免

  油炸类的零食往往很美味,却热量很高。来自于加工的美味零食往往会提供热量,但是没有必需的综合营养素。蔬菜水果奶制品为首选。零食的宗旨就是保持适当的血糖浓度,保持脑力劳动所需的最低血糖浓度。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。有人说“不吃甜食,要减肥,就尽量不要吃甜食”。其实这句话不对,因为甜食能增强记忆力。减肥过程中过分的低血糖影响智力和身体机能。

  下面我们从最受欢迎的燃脂零食中筛选出几种,供大家参考

  1、黑巧克力:女生最爱小点心

  黑巧克力是世界上最着名的养心食品,同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮,具有很强的抗氧化作用,属于优质抗氧化食品。

  小编提示:普通巧克力只含有少量可可粉,其余成分为糖、油脂及添加剂,不但对血管健康不利,多吃反而有害。所以,提醒自己只吃纯黑巧克力才是聪明之选。

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