八种美食让你解馋不发胖

　　生活中，减肥是一个非常热门的话题，目前减肥的方法有很多，运动减肥，饮食减肥，瑜伽减肥，节食减肥，都是朋友们非常喜爱的减肥方式。但是最健康的还是饮食减肥，饮食方面也是朋友们比较头疼的，自己喜欢吃的都不行，那么，怎样想吃就吃还不胖?下面小编就要介绍给大家几个非常好的减肥食品，帮助大家在享受美味的同时就能起到瘦身减肥的目的，一起来看看吧！

　　part1：肉食美人的优质选择

　　1、虾

　　虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品，它同时富含抗癌物质硒和维生素D。人们一般认为虾的胆固醇含量很高，但实际上，虾含有的胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇。美国洛克菲勒大学的一项研究显示，每天吃少量虾，能提高人体的“好胆固醇”。

　　小编说：如果买不到新鲜虾，就到超市里买冷冻的。吃虾前用水冲洗，会带走40%的钠，减少升高血压的隐患。

　　2、“瘦”牛排

　　很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。

　　小编说：做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。

　　part2：重口味美女的智慧之选

　　1、咖喱

　　咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。

　　小编说：咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。