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吃月饼不发胖 妙招教你远离秋膘

发布日期:2014-08-25 00:00:00来源:中国减肥网

  每到中秋佳节,家家户户都要吃月饼,而美味的月饼又总是让女性朋友们又爱又恨,爱的是它醇厚的香甜,恨的是它乖巧的外表之下裹着的却是热量极高的黄油,那么如何吃月饼不发胖呢?我们看看小编的介绍。

  月饼热量与其他食物热量对比

  1个双黄莲蓉月饼热量=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶热量

  一个双黄莲蓉月饼热量(约190克)高达800kcal,一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal,一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。因此想要大快朵颐的MM们注意了,吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类,补充一些蔬菜就够了。

  1个广式月饼热量=两碗白米饭热量

  广式月饼热量相对于其他月饼热量来说更高,一个大约有500~600大卡,而一碗白米饭的热量约为280大卡,也就是一个广式月饼热量相当于两碗白米饭。

  100可月饼热量=3~4倍100克白米饭的热量

  月饼属于高脂肪、高碳水化合物的甜点,不管什么馅儿的月饼,热量都在400大卡/100克左右。白米饭的热量为115大卡/100克,月饼热量是白米饭热量的3~4倍。高脂肪、高热量是减肥的大忌,想减肥的MM还是要少吃月饼哦。

  月饼在制作的过程中,为了使外皮更酥松、内馅软而爽口,使用了大量的油脂,油脂热量非常高。每100克油脂含热897大卡,脂肪99600毫克。

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