8个实用小秘诀 教你巧吃甜食不惧胖

很多人都认为甜食类食物是直接导致我们发胖的原因，这让很多爱吃的甜食的胖妹纸很痛苦，其实吃甜食只要把握8个原则，一样可以巧吃巧瘦。下面小编就分享8个秘诀，让你冬季减肥吃甜食也不胖。

　　甜食是减肥一大忌，但对于偏好甜食的女性来说，忍受甜品的诱惑，是一种痛苦的折磨。其实，只要学会饮食减肥方法，偶尔享受一下并不会让你的身材变样。
　　1、不可空腹吃甜点
　　空肚子的时候，热量吸收的效果最好。而且，在空腹吃甜点时，会不知不觉得吃很多。如果实在饿得不行，可以吃些热量较低的点心，如果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
　　2、高热量甜点饭后吃
　　高热量点心如奶酪蛋糕，最好放在饭后吃。因为饭后吃甜点，可以与餐中的纤维素一起消化。这样热量会吸收比较少，而且还不容易吃太多。
　　3、不拿甜点当夜宵
　　晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果以甜点或油炸食品当夜宵，吃了又马上睡觉，那么，血糖就很容易转化为脂肪囤积起来。
　　4、慢慢吃甜点
　　点心零食吃得越快，血糖上升得越快，热量就越无法消耗，就会转化为脂肪囤积起来。因此，慢慢享用甜点，不仅使你更好地品味美食，还有助于热量的消耗。