减肥也能吃的5种零食 keep好身材不惧胖

谁说减肥要戒绝零食 ? 营养师跟大家分享平日有助Keep Fit 甚至减肥的零食精选，低卡又有益，日日进食亦无妨。 　　无添加糖干果
　　西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖，甜味足以满足嗜甜一族。当然最好选择「无添加糖」的种类会最为低热量。每1/4杯西梅干只提供110 千卡，相比1条朱古力棒已含约250千卡，明显更能有效控制体重。再者，干果可说是植物性食物中的「铁」中之王，有利促进新陈代谢。
　　包装栗子
　　平时嘴馋时都会选择细小的果仁，方便进食。但是size同热量并非成正比的﹗每4粒腰果相等于1茶匙油。 建议以包装栗子取代，购买时应挑选无添加糖及油。虽同属坚果类，脂肪含量却近乎零。当中丰富的膳食纤维，有助提升饱肚感，比起感觉食了啖「风」似的薯片、 饼干满足得多。
　　原味爆谷
　　爆谷属粟米的品种，是低卡、高纤的健康零食。无疑焦糖及牛油味热量颇高，建议进食原味或海盐味为妙。一般1小包薯片已有150千卡，若以每1杯半仅有80千卡的爆谷代替，可以食得放心。