常识贴：关于零食的6个减肥疑问

大家都觉得零食是肥胖身材的罪魁祸首，可零食却默默“喊冤”。其实，忍住不吃零食，更有可能引发暴饮暴食，压力肥胖等问题。如果能适当地摄入零食，好好控制分量，零食也能成为你减肥的动力之一!下面，小编列出关于零食的6个最常见减肥问答，助你吃零食减肥。

　　■ 零食的6个减肥疑问
　　在我们进行饮食减肥的时候，零食这个烦恼总是没有尽头，现在，就让小编为你一一解答，让你彻底掌握正确的零食减肥常识，瘦得更成功。
　　Q1：我零食吃得也不多，但为什么就是瘦不下来?
　　A：有可能是正餐的食量不恰当，多数是正餐的饭量太少，反过来零食变成充饥的食物了。试着写饮食日记，重新观察自己的饮食生活吧。
　　先别顾着想自己是否吃了零食，最重要是要去思考，到底自己的正餐是否吃得恰当。饮食减肥并不是吃得少就能瘦，正餐的饮食若过少就务必要增加至正常的分量!确保摄入量之后，再来考虑零食问题吧。试着写出自己吃了多少零食，有时你觉得自己零食吃得并不多，但当你观察每天的饮食数据后，会惊讶地发现，其实自己还是吃挺多零食的，借此来减少零食的分量吧。
　　Q2：吃碳水化合物类的零食会变胖吗?
　　A：没关系的，应该说空腹时吃些主食类的东西比较好!
　　饭团、蛋糕、曲奇饼、馒头等都是碳水化合物。如果在零食卡路里范围内，不管吃哪个都没有问题。但是，空腹时还是吃些主食类的零食，这样会比较饱腹耐饿，也可以防止零食越吃越多。