几款美味零食 任性吃不惧胖

相信很多人在看电影的时候都会准备一大堆的零食，边吃边看悠闲自在，可是大多数我们知道的零食都是会导致人发胖的，那么如何选择健康不发胖又好吃的零食呢？
　　1.自制低热量的爆米花
　　大多数人都觉得，看电影时配上一桶爆米花真是再合适不过的事情。但一大桶爆米花含有大约76克脂肪，1100大卡，这相当于吃了6个三明治的热量。如果不想摄入过多的热量，就尝试自己亲手做一道低热量的!
　　材料：干玉米50克、红糖10克
　　做法：
　　①将干玉米和红糖充分混合放入微波炉容器中；
　　②用塑料薄膜盖在容器上面，放入微波炉，高火3分钟即可。
　　注意：盖塑料薄膜时一定要密封，以免爆米花炸出，损害微波炉。
　　这道自制爆米花，香味十足，充分体现了玉米的营养成份，适当食用并不会影响健康。而且其富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感，有助减肥。
　　2.阅读食物标签
　　如果你进去电影院时想要购买其他的零食，记得要先阅读食物的标签。阅读食物标签能让你更加清楚它的热量，然后再选择热量较低的食物来购买，这样能减少卡路里的摄入。