自制低卡零食 满足口欲不惧胖

　　16、爱达荷州马铃薯面条
　　说明：这是另外一种小麦和无谷蛋白替代品的食品，含有高复合碳水化合物，高纤维。利用有机马铃薯制成的面条能够提供身体变壮所需要的维生素C、钙和铁。和传统面条相比，2盎司能为您节省20卡路里。
　　17、Advantage\10 披萨
　　说明：这种披萨由低脂健康专家Dean Ornish设计的。整个披萨吃完所摄入的卡路里也只是和一般的一两块披萨相当。和大部分的披萨相比，它能为您节省250卡路里和超过20克的脂肪。
　　18、芭芭拉土豆泥
　　说明：利用土豆泥，再加上脱脂牛奶、水、少许的盐和脱脂黄油就可以做了，不仅低脂而且富含碳水化合物。和一杯传统的土豆泥相比，它能为您节省50卡路里和6克脂肪。
　　19、哈根达斯巧克力雪糕
　　说明：尝起来有奶油的味道，实际上根本不含脂肪。虽然很甜，但至少可以补充一些蛋白质和纤维。和哈根达斯的巧克力冰淇淋相比，它能为您节省100卡路里和15克脂肪。