可怕的酸奶减肥误区 喝错方法只会越来越胖

　　胡椒粉或咖喱粉仅能发汗
　　2g的胡椒粉或咖喱粉等辛香料对减肥根本无法产生作用，多加一些则味道怪异，仅产生发汗作用。
　　黑糖酸奶DIY
　　网路盛传：
　　原料来自甘蔗的黑糖，含钾、铁、镁、叶酸等矿物质；其黑色物质能阻止血清中的中性脂肪及胰岛素上升，防止肥胖上身。
　　1天吃1回，时间不限，推荐空腹时吃，可直接促进肠子蠕动，帮助排便。
　　材料：优格50-200g、黑糖粉10g。
　　Step1 把优格倒入碗中，加上黑糖粉。
　　Step2 搅拌均匀即可食用。
　　西医这么说
　　黑糖能补充糖粉
　　酸奶糖粉不足，黑糖能弥补这个缺点，加上含有丰富的矿物质，如钙、镁、钾等，是燃脂的健康食材，只是饮食需注意营养均衡。
　　要搭配低热量、低油脂的三餐
　　只能把黑糖酸奶当点心，1天吃1次、时间不限。另外，还是要格外留意三餐的热量摄取，否则只是增加额外的热量。