1、喝大量的水
通常一天喝8杯水的说法在减肥时期要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙茶。多喝水可以帮助身体排除有[详情]
先了解自己的体型再配合适合的方式控制体重才是健康之道喔!评估体型的方法包含身体质量指数(BMI)、体脂肪比例(FAT%)及腰围。 BMI，是目[详情]
打听到一个说法：亲近大自然会让身心放松，自然不会想吃零食，并且多吃素食也会使人纤瘦，于是我立马打包回乡下老家住了几天。曾经有杂志说有些贵[详情]
竹盐+酸奶
材料：竹盐5g，酸奶100g
吃法：三餐前半小时进行饮用
tips：竹盐能清理肠道，软化宿便轻松易举，肠胃轻松自然纤体成功。[详情]
不恰当的饮食会让你体重增加哦。哪怕是很小的饮食误区也会破坏你的减肥计划，从而阻止你穿回自己最喜欢的牛仔裤。假如你的体重怎样都减不下[详情]
进食过量型：
①经常一边吃零食一边做事。
②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否含有营养价值。
③喜欢多油的、味重的食[详情]
首先请想清楚，你为什么要减肥?
因为这个原因将是你持续下去很重要的一环，也将变成你减肥信念。举我的例子来说：我想要穿的下我想要穿的漂亮衣[详情]
有没有一周7天每天都吃苹果来减肥的经历?虽然自己坚持住了，仔细回想这样的“挨饿”经历，还是感觉有点恐怖。其实想用水果来减肥，并[详情]
一、工作的时候多站站
研究发现，我们比150年前的人每天少燃烧了1500卡路里，这意味着你会在一年里增加10斤。其中很大的原因就是我[详情]
进食过量型：
①经常一边吃零食一边做事。
②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否含有营养价值。
③喜欢多油的、味重[详情]
首先。一日三餐我都是正常吃的，也吃馒头，大概午餐要吃一个，菜是荤素搭配，如果今天有一个油腻的菜，我就会少吃点，有意识的多吃绿色的蔬菜，有时[详情]
吃宵夜六种技巧
技巧一：嘴馋前赶快这样抢救
救兵1：白开水
肚子饿先喝一杯白开水，让零热量的水占据胃的容量，冲淡饥饿的[详情]
张曼玉：午餐只选择果汁
果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠风沙中,也给人留下了深刻的印象，人们不[详情]
1.控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。
当然，正在减肥[详情]
1.每天吃点全麦食物有助你减肥。
每天吃点全麦食物有助你减肥
A、正确 B、错误 C、不一定
答案 A
全麦食物[详情]
减肥零食
