套餐区
A套餐 热量420卡
做法：将凉拌豆腐淋上酱油，再洒上柴鱼就可以了。芥茉芦笋则是先把芦笋烫熟，再沾芥末酱吃，芥末酱的份量不限制。
B套餐 热量375卡
做法：将韭菜和豆芽菜烫熟即可，可以加点酱油或蚝油调味，豆腐味噌汤可以选择市售的杯汤。
C套餐 热量395卡
做法：将白菜放进盖过材料的酱油里卤10分钟，要吃的时候再放虾米加热，免得虾米太烂。苋菜小鱼汤将苋菜和小鱼一起放进约300cc的水里煮滚，再加点盐巴即可。
part 2 晚上九点后吃宵夜
饮食原则：如果真要吃东西，可别比照正餐办理，因为已经吃过晚餐了，所以建议你吃进去的东西热量以150卡左右为基准，而且最好是以蔬菜水果类的为主。
part 3 就是嘴馋 想吃东西
饮食原则：营养师高欣农建议，对付嘴馋的人最好的方法，就是找个东西吃，可以让你不断的咀嚼，而且可以让你的嘴巴一直咬一直咬，并且最好是热量100卡以下的东西，如果你愿意，可以把小黄瓜或是红萝卜切成细条状，一边看电视的时候一边啃，也是不错喔。
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