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减肥晚餐吃好吃饱 照瘦不误的减肥妙招

发布日期:2012-09-10 00:00:00来源:中国减肥网
对于采取节食减肥的妹纸来说,最难熬的时间段就是晚上了。“中午吃得好,晚上吃的少”话虽然是这么说,可是刚吃完那么一丁点儿晚餐后就各种饿肚子真的是很悲催的一件事啊!中国减肥网小编给各位采取晚餐吃少减肥方法的妹纸一点小小的建议,让你晚餐吃的饱,同时不耽误的你减肥事业哦!


  一、饭后运动:散步

  无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。

  对懒人言:散步——懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化!

  二、饭后运动:跑步

  饭后进行小慢跑有助身体的健康跟消化,同时也燃脂减肥。

  提醒——你知道跑步时需要注意的地方吗?头和颈、大腿与膝等等,消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步,而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度……

  如果你不懒:减肥操——各种减肥操,需要用30-60分钟的时间,就怕你懒的动换,你可以每天做到吗?

  注意事项:做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,运动当中不要过于激烈,脑子里要想着腹部肌肉在运动。

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