减肥晚餐有门道 在对的时间吃瘦得快

 　　很多人都知道，晚餐如果吃的太多，是很容易长胖的，如果晚餐吃得太好太多，很容易长胖，相信很多人都能理解，可是如果晚餐吃得太晚依然会长胖不止，那你知道为什么减肥晚餐要早吃呢?现在就来了解一下吧。

　　晚餐太晚 容易患尿道结石

　　据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐吃得过晚，会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨，而这时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时，在正常体温下会析出结晶，并沉淀、积聚，形成结石。因此，除平常应多饮水外，还应早吃晚餐，从而使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出。

　　晚餐太晚容易长胖

　　如果晚餐过饱，吃得太晚，必然会加重胃肠负担，其紧张工作的信息会不断传入大脑，从而使人失眠、多梦，不仅影响睡眠质量，还会导致身材发胖不止。如果是中年人长期晚餐吃得太饱，就会有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发大肠癌。

　　晚餐不宜吃甜食

　　晚餐及晚餐后不宜吃甜食，这是因为糖经消化后可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少，而运动对糖转换成脂肪有抑制作用，所以晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖。

　　现在你知道为什么晚餐吃的晚会长胖了吧，晚餐如果吃的太丰盛，时间太晚，不仅会让你长胖，还会让你的身体越来越不健康，既然如此，还是早点吃晚餐吧，而且尽量做到晚餐要清淡哦好！>>晚餐早点吃 助消化不长肉