减肥警告:饭后必须杜绝的9个坏习惯

相信很多MM跟小编一样，都喜欢吃饱就躺着或者坐着看电视，这是一种非常不好的习惯。而且饭后很多坏习惯会是导致你肥胖的根源，让你在不知不觉中体重噌噌噌往上增，下面是小编盘点的9个坏习惯，MM们赶紧修正，通过改变日常习惯，让你瘦得更持久哦！

　　饭后必须杜绝的9个坏习惯

　　1、不要立刻喝茶

　　饭后喝茶是很多人的习惯。但茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

　　2、不要立刻多饮水

　　饭后喝大量的水也是MM养成的习惯。但饭后立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水会稀释胃液，减弱胃液消化能力，不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。

　　3、不要立刻吃水果

　　生活中很多人吃饭后立刻来顿“饭后水果”，其实这是不科学的。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸。而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

　　4、不要立刻洗澡

　　洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。

　　5、不要立刻喝汽水

　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。