晚餐不吃真的有助于减肥吗

　　网上流传晚餐不吃能减肥，不少人尝试之后不仅未能减肥成功，反而还伤了身体。晚餐不吃能减肥吗?减肥的晚餐应该吃什么?所以针对网友这样的疑问，今天小编就为你简单介绍一下!

　　减肥的晚餐应该吃什么?

　　红薯、栗子及玉米均含丰富淀粉，不仅能为人体提供热量，还超级饱腹(吃一点就感觉饱)，而且它们同属低脂高纤食物，是减肥者最理想的食物。

　　对于减肥期间晚饭吃什么这个问题你一定要认真对待，减肥期间可以吃晚餐,最好在5点之前吃完,以后就不能再吃东西了,最好吃水果或者蔬菜.香蕉不能空腹吃,可以吃完午饭后一个小时吃,也可以将香蕉放在豆浆或者酸奶里搅拌着吃,很有饱服感，适合减肥期间吃,可以当早饭吃!晚上长期吃水果对身体没有害处的,水果本来就对身体很有好处的。

　　晚餐不吃能减肥么?

　　专家说不吃晚餐不仅不减肥还伤身体，长时间不吃东西，胃酸分泌过多会对胃黏膜造成“灼伤”。在我们的一日三餐的习惯中，胃已经有了定时定点分泌胃酸的惯性，每到吃饭时间我们的胃就会开始分泌胃酸，尽管你没有吃饭。减肥的关键是控制全天热量，晚上不吃白天猛吃，热量超标同样胖。晚餐不吃，又经过一夜的空腹，白天会特别的饥饿，这时当心过度饱腹，胃经过这样“一饥一饱”的折腾一次、两次可以，久了胃就累了，胃累麻烦也就来了。