警惕这4种极端错误吃法 让你爆肥

　　2、喝酒&吃辣吃咸
　　如果上面那条是针对女性的，那么这条就是针对男性的。（我这是要把你们一网打尽的节奏啊...）
　　很多人的饭局都安排在晚上，菜色都是大鱼大肉，配上红的白的啤的。吃着这些饭菜还想减肥，基本上都是不可能完成任务...
　　1：酒精热量高，啤酒有液态面包的称号，俗话说的”啤酒肚“，真的是有出处的。
　　2：外食口味太重，如果你去中餐厅的后厨看看，你就知道不仅肉要放重油，连茄子，花菜这些蔬菜，都是提前油炸的。
　　因为这样能够迅速获得酥软的口感，符合餐厅上菜要快，口味要重的要求。
　　3、加工肉类
　　看过上面两条，也许你觉得吃点肉好像挺重要的，于是你撕开了一根火腿肠，或者煎了一块上好的培根肉，或者打开了午餐肉罐头...
　　我劝你还是放下吧，加工肉类当中不仅含有大量的盐分，脂肪，肥肉和淀粉，还有防腐剂，添加剂等等等等。
　　摄入太多钠盐：吃太咸会水肿，吃太多加工肉类同样会。而且很多火腿肠中肉的比例，还没有肥肉和淀粉多。
　　补充蛋白质最好的方法就是老老实实去菜场买一块纯瘦肉，然后做了吃掉~