瘦身法宝 晚上不吃饭只吃芦笋就能瘦全身

　　1、芦笋去掉硬根以及底部较老的外皮。将处理好的芦笋放入沸水中汆一下，取出，用冷水冲凉，待用。
　　2、小土豆片、法香碎和橄榄油放入碗中混合均匀，待用。
　　3、准备两张较大的锡纸。将其中一张锡纸铺在烤盘上，上面用香草植物黄油(10g)垫底，将混合好的土豆片放到锡纸上，然后再放上汆好的芦笋。
　　4、将剩余的香草植物黄油(10g)放在芦笋上，再在上面均匀地撒上盐和白胡椒粉，用另一张锡纸将烤盘封好。
　　5、烤制：烤箱预热至180度，将烤盘放入烤箱中部烤制15分钟即可。
　　4凉拌芦笋
　　材料：芦笋12根、香菜1株、芹菜1根、红甜椒1/3颗、魔芋结3个
　　酱汁：砂糖少许、酱油1小匙、香油2大匙、黑胡椒粉少许、欧芹粉1大匙
　　做法：
　　1.芦笋去除老皮再放入滚水中汆烫过水；魔芋丝汆烫一下，备用。
　　2.将香菜、芹菜、红甜椒都切成碎状备用。
　　3.将酱汁材料混和均匀成酱汁备用。
　　4.取一盘放入作法1的芦笋与魔芋结，再撒入作法2的材料，最后再将作法3的酱汁淋在芦笋上面即可。