在很多奇奇怪怪的减肥传闻中，都有“过午不食”的说法。为了瘦，要么强忍着饥肠辘辘，要么在饥饿中肠胃慌张，要么在诱惑中缴械投降......
其实，减肥晚餐同样重要！
不吃晚餐，短期看来体重会下降，却会导致身体长达10个小时左右的空腹期，身体肌肉被消耗，降低了新陈代谢的速度，对减肥反而有阻碍作用。一旦恢复饮食将迅速长胖！
减肥晚餐应该怎么吃？
想吃晚餐又不能长胖，这么高难度的操作，怎么才能实现呢？
1.优选清淡饮食，均衡营养摄入
重油重盐重辛辣油腻的高热量食物还是放弃吧，毕竟是长胖的催化剂呀！当然，减重饮食不能只关注食物的热量，无论是维生素、微量元素的摄入，还是蛋白质、膳食纤维的补充，在减重过程中都是极为重要的。
所以晚餐中水果、蔬菜、鱼肉都要吃起来哦，都是热量低且较为清淡的食物。
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