无花果蜜糖粥
将白米洗净后装入锅中,然后加入适量的清水,待水烧沸腾后放入30G的无花果,熬煮成粥。出锅后可以放入适量的蜂蜜作为调料。
北杏炖雪梨
将一个雪梨和10G左右的北杏一起放入碗中,在加入适量的清水和白砂糖,也可用蜂蜜代替。然后放入蒸锅中,蒸成熟透状态即可食用。这个也是可以经常食用,对减肥非常有帮助的一道食物。
芝麻粥
抓一把30G左右的黑芝麻洗净放入锅中,再将100G左右的粳米淘洗干净一同放入锅中,然后倒入适量的清水熬煮成粥即可食用。多吃对减肥非常有效。
麻子仁粥
先将20G左右的麻子仁择净,在水里浸泡十分钟左右,连同100G左右的白米一起放入锅里,倒入适量的清水熬煮成粥,待熟时加入白糖,再煮2分钟即成。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
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